Ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu sofá antes o después de cada coreografía de zumba

Estas aburrido?... Ponte en forma mientras estas en tu sillón Si eres de los que crees qu7e no es bueno iniciar una coreografía de zumba sin antes calentar tus músculos; estas en lo cierto, ya que muchos de los accidentes musculares como los desgarros musculares esguinces se producen por no efectuar un calentamiento previo, esto debido a que nuestros músculos se encuentran tensos y es necesario liberar esa tensión muscular antes de comenzar a ejercer un extenuante ejerció que puede llevar a tu cuerpo a sufrir desgarros, esguinces o hasta un simple calambre... 

Esto debido a que nuestros músculos se encuentran rígidos Y bueno para evitar que todo esto pase aquí les dejo este video con algunas de las mas geniales formas de aprovechar el tiempo mientras estamos en nuestro sillón previos a una buena coreografía de zumba de las que tanto nos gustan... 

 Los ejercicios que debes hacer usando tu sillón como plataforma de entrenamiento...